1º Os cuidados com a alimentação são os primeiros fatores a serem observados. Engana-se quem pensa que proteger a pele resume-se apenas ao uso de cremes e óleos, pois a alimentação tem ações diretas na hidratação dele.

2º Após uma boa alimentação, o cuidado agora é quanto à limpeza da pele. Neste sentido, o primeiro passo é a retirada das peles mortas do corpo, seguindo o seguinte procedimento:

- Misture duas colheres (de sopa) rasas com sal marinho e cinco de óleo vegetal de girassol. Adicione também seis gotas de óleo essencial de lavanda, massageie por todo o corpo, mãos e pés.

- Um tratamento ideal para uma pele com muitos cravos é um esfoliante à base de açúcar. Para o preparo, misture uma colher de sopa de açúcar cristal com mel, massageie no rosto (em movimentos circulares) e retire com água em abundância.

- Um esfoliante à base de aveia também é uma boa escolha. Ele pode ser feito com duas colheres de aveia em flocos e duas de mel. Logo após, aplique em seu rosto.

Após os procedimentos de limpeza, é hora de hidratar. Para sua realização, siga o próximo passo:

- Misture uma colher de sopa de óleo vegetal de abacate com três gotas de óleo essencial de lavanda e passe em todo o corpo, mas sem enxágue. Salientamos que esta mistura surte mais efeitos que alguns hidratantes industrializados devido a forte ação dos componentes naturais.

Portanto, com alguns cuidados simples, sejam diários ou semanais, os efeitos serão percebidos no em sua labuta diária. Vale ressaltar que alguns cuidados devem ser feitos diariamente, outros, como por exemplo, a esfoliaçãoprecisa ser realizada semanalmente. Desta forma, a obtenção de uma pele saudável, limpa e com qualidade de vida será uma marca presente na sua aparência.

A seborreia é a produção excessiva de óleo natural da pele e provoca aquele brilho indesejado. Ela deixa os poros mais abertos e a cútis mais áspera. Além da seborreia, outros fatores que deixam nossa pele oleosa além do normal são os hormônios na adolescência, em um bebê após seu nascimento e falta de uma higiene correta. Como cuidar da pele oleosa? Acabe com os problemas e siga as dicas a seguir:

- Quanto mais se lava, mais glândulas sebáceas serão produzidas. Procure tomar até três banhos em um dia e sempre se lembre de lavar o rosto com água e sabão.

- A temperatura da água influencia muito na higienização. Não tome banho para deixar o Box como sauna depois. Evite água quente demais, que também estimula a oleosidade excessiva.

- Ao se secar, não fique se esfregando como se a toalha fosse uma lixa. Apenas encoste-a na pele para o tecido sugar a água. Esta regra também é muito importante para o rosto.

- Não é porque sua pele é oleosa que você não pode usar protetor solar. Pelo contrário, deve! Se você tem partes do corpo expostas ao sol ao longo do dia, passe alguma solução livre de óleo em sua composição. Pele exposta a raios ultravioletas tende a produzir mais glândulas sebáceas.

- A mesma dica dos protetores vale para as maquiagens. Compre produtos livres de óleo e não comedogênicos, que estimulam a produção de cravos.

A pele que apresenta características, denominadas pelos dermatologistas, como seca é a que mais requer atenção e cuidado na época do inverno, pois devido às alterações climáticas características do inverno causam rachaduras e maior índice de ressecamento na mesma.

Os cuidados com a pele seca no inverno devem ser diários, como nas demais estações do ano, dando devida atenção a hábitos diários, que embora pareçam inofensivos causam grande desgaste na pele que já é normalmente seca. O uso abundante de água quente no inverno, com longos e demorados banhos é altamente prejudicial, pois a água quente desidrata e resseca a pele, pois tira sua lubrificação que é produzida naturalmente pelo organismo.

A pergunta que não quer calar é… Como cuidar da pele seca no inverno? A resposta é bem simples, hidratar, hidratar e hidratar. A hidratação da pele seca pode ser feita diariamente e mais de uma vez ao dia através de loções, cremes com componentes umectantes. A dica é abusar deles no corpo todo e principalmente nas áreas que normalmente já são bastante ressecadas, como cotovelos, calcanhares, joelhos e pés. Uma pele bem hidratada no inverno evita aquele aspecto acinzentado que é muito comum ser observado em algumas pessoas durante esse período do ano. Outra parte do corpo que deve ser hidratada com frequência são os lábios, o uso de manteiga de cacau apesar de antigo não está ultrapassado e evita o ressecamento e até ferimento em casos mais graves da boca.

Apesar de o Sol aparecer de maneira mais branda durante o inverno não devemos descuidar nem deixar de usar o filtro solar, pelo contrário, pesquisas mostram que no inverno por conta da maioria dos dias terem o Sol encoberto por nuvens faz com que as pessoas esqueçam-se de sua presença, todavia seus raios continuam causando os mesmos efeitos nocivos, que atingem nossa durante o verão e demais estações.

Dos tipos de peles existentes detectadas pelos dermatologistas, a pele seca é a mais propensa ao envelhecimento precoce, por isso o cuidado com a hidratação tem que ser constante e de maneira intensiva no inverno, banhos rápidos e com água o menos quente possível, o uso e abuso de sabonetes líquidos a base de glicerina e de óleos, cremes e loções emolientes são as melhores dicas de como cuidar da pele seca no inverno.

No inverno, a pele está mais propícia ao ressecamento. Isto porque os banhos muito quentes, comuns nesta época, causam descamação cutânea. O tempo de duração no chuveiro deve ser menor e o tipo de sabonete é fundamental. Prefira sabonetes neutros ou glicerinados. No caso da pele seca, é viável o uso dos sabonetes emolientes que possuem certa porcentagem de hidratante.

No inverno, ocorrem ressecamentos das mãos, pernas, cabelos, rosto e os lábios. Para evitar rachaduras labiais, é indispensável o uso da manteiga de cacau. Os cremes hidratantes devem ser aplicados após o banho, pois os poros ficam abertos e mais receptivos para a hidratação. É importante usar creme hidratante corporal apenas no corpo. Pois existem cremes próprios para o rosto, que não contém álcool na composição.

Os calcanhares, joelhos e cotovelos costumam permanecer ressecados em qualquer época do ano e merecem hidratação especial. A pele seca desta região é causada pelo atrito desta área, por exemplo, ao apoiar o cotovelo na mesa.

No verão, a exposição à ambientes com ar-condicionado também deixam a pele seca. As pessoas que convivem neste tipo de local devem usar “climatizadores” para purificar e filtrar o ar.

O uso diário de protetor solar é essencial para proteger a pele. A penetração dos raios solares na pele compromete a matriz extra celular cutânea e prejudica a camada externa da pele e faz com que a camada nova já se desenvolva de forma danificada.

Para evitar a pele seca, é importante beber muita água, no mínimo dois litros por dia. A água hidrata o organismo e vitaliza a cútis. Os exercícios físicos ativam a circulação sanguínea e trazem nutrientes para a epiderme.

- todos os tipos de pele necessitam de limpeza profunda, que elimine resíduos de poluição, maquiagem, células mortas e secreções naturais do nosso corpo. Umas duas vezes por semana, ao acordar pela manhã ou antes de dormir, faça essa limpeza utilizando produtos neutros, sabonetes ou soluções para remoção da sujeira que não sai só com água. Pode fazer esse procedimento todos os dias, porém em quantidades menores para não ressecar a pele.

Um dos cuidados com a pele normal mais indicados é a hidratação, mesmo se ela já for hidratada. Use cremes neutros ou algum indicado por dermatologista. A hidratação protege a pele e ajuda ela a suportar as agressões externas, como o ar poluído.

O protetor solar também é o melhor amigo da pele normal. Em dias de sol ou nublado, use protetor solar nas partes mais expostas do seu corpo. Os raios ultravioleta podem causar manchas e sardas e o envelhecimento precoce. Use um fator de proteção de acordo com a sua cor, se for mais escura passe um mediano ou se você for mais branco use fatores maiores.

Produtos para evitar rugas e sinais de envelhecimento também são ótimos aliados nos cuidados com a pele normal. Além de ter dar rejuvenescimento, esses produtos evitam manchas indesejadas e hidratam a pele.

Todo tipo de produto para hidratar e proteger a pele são indicados, mas vale a pena verificar com seu dermatologista se você é alérgico a alguma substância. Beba bastante água no seu dia a dia, pois a hidratação natural, produzida pelas glândulas sebáceas, é essencial para a pele normal.

Apresentam-se, aqui, os cuidados essenciais para ter a pele sempre saudável:

Pele do Tipo Seca

Quando a pessoa tem uma pele do tipo mais seco, a dica é mantê-la sempre hidratada. Para isso, são indicados o uso diário de cremes e tonificantes. Além de realizar o tratamento de hidratação na esteticista ou no salão de beleza, com regularidade. Outra dica é ingerir muito líquido para que a pele libere as toxinas do corpo.

Pele Mista

Já se o tipo de pele a pessoa for mista, ou seja, possua características tanto da pele seca quanto da do tipo oleosa. É recomendável o conhecimento de quais regiões do rosto são mais secas e quais são mais oleosas. Realizando hidratação e a esfoliação em regiões nas regiões desidratadas. Na esfoliação semanal completa, não é indicado friccionar várias vezes.

Pele Oleosa

Quando a pele for do tipo mais oleoso, é indicado o uso de produtos específicos, que possuam filtro solar e pouca oleosidade. O cuidado com a alimentação também deve ser feito, devendo evitar alimentos que sejam muito gordurosos, dando preferência a alimentos com trigo e aqueles que tenham fibra como componentes nutritivos.

Além disso, existem dicas que servem para todos os tipos de pele, entre elas manter sempre uma dieta balanceada, a utilização de filtro solar todos os dias, até mesmo nos dias que o céu esteja mais nublado, a realização de esportes, e outros exercícios, também contribui para a melhoria da saúde da pele, assim como dormir bem e preferir usar sabonetes e cremes recomendados pelos dermatologistas.

Hábitos como fumar, e dormir com maquiagem são extremamente prejudiciais, envelhecendo a pessoa mais rapidamente. Para casos de tratamentos mais específicos e para ter maior conhecimento sobre tratamento e cuidados com a pele é indicado procurar profissionais da estética e saúde (como os dermatologistas).

Cuidar da pele, diariamente, demanda certo tempo e dedicação. Por isso, muitas vezes, por esquecimento ou falta de tempo, cuidar da pele deixa de ser uma prioridade em nossa vida.

Alguns cuidados com a pele são de extrema importância para nossa saúde. O cuidado com a pele começa na alimentação. Frutas, verdura, legumes e muita água deve ser uma diretriz no cuidado básico com a saúde da pele. Além de deixar a pele mais linda e com aparência saudável, a alimentação ajuda na limpeza da pele com a limpeza do sangue do nosso corpo.

O cuidado com uso de produtos cosméticos, sem orientação de um profissional, é outro fator importante para o cuidado com a pele. A pele do rosto costuma ser o alvo de muitos produtos novos no mercado de cosméticos. O que preocupa os dermatologistas. Pois, o uso inadequado de produtos para a pele pode causar até lesões gravíssimas do tipo queimaduras.

Os cuidados com a pele devem ter como base de orientação, o tipo de pele da pessoa. A pele pode ser do tipo: pele seca, pele mista, pelo normal e pele oleosa.

Dicas de Cuidados com a Pele baseado no Tipo de Pele:

• Cuidados que devemos ter com a Pele Normal e Mista:

Utilizar produtos de limpeza para tonificação, hidratação e produtos de prevenção a rugas. Sabonetes líquidos e loções suaves são os produtos mais indicados para a limpeza da pele normal e da pele mista.

• Cuidados que devemos ter com a Pele Seca:

Utilizar produtos de limpeza sem que agrida muita a pele, com sabonetes líquidos durante o dia, e creme ou loções de limpeza e hidratação para remover maquiagem à noite. É preciso prevenir as linhas no rosto e cuidar das linhas já existentes.

Cuidados que devemos ter com a Pele Oleosa:

Remova sempre a oleosidade com sabonetes líquidos ou em barra e de preferência sabonetes com glicerina. Lavar o rosto excessivamente aumenta a oleosidade da pele.

Porém todas essas ações causam algum dano a nossa pele. Por isso devemos sempre estar atentos a alguns cuidados especiais para mantê-la bonita mesmo com o tempo frio e seco.

Que tal trocarmos os banhos quentes por banhos mornos e rápidos, com sabonetes hidratantes e esfoliantes.

Sendo o rosto a região que mais sofre com o frio e o vento em excesso, seus cuidados devem ser redobrados. Na limpeza evite água quente e esponjas, utilize sempre um gel ou loção de limpeza. Não se esqueça do protetor solar e cremes hidratantes.

No inverno estamos sempre à procura de um cantinho com Sol, entretanto algumas pessoas esquecem que mesmo estando no inverno, os raios UVA estão por ai, a procura de pessoas descuidadas que não estejam com o protetor. Então não dê bobeira, passe sempre o filtro solar.

Nenhuma roupa isola totalmente seu corpo da ação do inverno. Com a agressão do vento, ele precisa de uma hidratação intensa. Então ao amanhecer e antes de você se vestir, use uma loção hidratante que devolva o brilho, a maciez para sua pele. Após o banho intensifique a hidratação com óleos nas áreas mais afetadas como braços e pernas.

Neste período do ano, temos muito mais apetite e vontade de tomar líquidos quentes. Sentimos que a comida tem mais sabor e acabamos abusando.
Mas não se esqueça, o peixe morre pela boca e é nessa hora que precisamos ficar atento com os exageros, pois com a temperatura baixa, temos preguiça de praticarmos atividades físicas e é ai que ganhamos aquelas gordurinhas indesejáveis.

O inverno é uma estação charmosa, entretanto tem suas surpresas desagradáveis, por isso fique atenta, procure se hidratar com cremes,beba muita água, use o filtro solar e procure não exagerar nas deliciosas comidas de inverno.

Entre as medidas e cuidados essenciais para esse tipo de pele está a utilização de produtos específicos. Utilizando os produtos de acordo com a área do rosto, procurando sempre manter mais hidratado nas regiões que são mais secas e produtos que sejam feitos a base álcool para as áreas de maior oleosidade.

Também é muito importante que seja feita a hidratação com constância, fazendo com que a pele fique sempre conservada por mais tempo. Ressalta-se a utilização do filtro solar como item indispensável, mesmo em dias que o sol não apareça.

É fundamental que seja feita a limpeza de pele, também com regularidade. Porque através dela é possível ter uma pele mais saudável e bem cuidada por mais tempo. Essa limpeza pode ser feita no ambiente da casa ou no salão de beleza. Faça todos os dias a limpeza mais simples utilizando produtos que sejam mais suave e pelo menos uma que seja mais profunda (semanalmente).

As pessoas que possuem esse tipo de pele podem comprar produtos tanto para pele seca como para oleosa. Tomando sempre o cuidado de não utilizar nas áreas incorretas.

Porém o ideal é comprar produtos que contenham as indicações para a pele normal. Esses produtos são comumente encontrados em supermercados, salão de beleza, farmácia e lojas especializadas em produtos de beleza. Indicam-se a preferência de compra de produtos que tenham qualidade e ofereça maior segurança para o consumidor.

Outra dica essencial para os cuidados com a pele normal é manter uma alimentação mais saudável, que procure ter todos os nutrientes essenciais para manter a saúde do corpo, realizar constantemente esportes e exercícios físicos e dormir bem (tendo pelos menos oito horas de sono). Pois uma vida saudável influencia diretamente com a beleza da pele.

A maneira que a maioria busca para perder aqueles “quilinhos” indesejáveis é a dieta, ela pode ser praticada de várias formas, por longos ou curtos períodos de tempo. Aliada a dieta vêm os exercícios físicos que normalmente são praticados em academias por todo o país.

Vamos analisar agora algumas das dietas mais populares:

Dieta da sopa: A dieta da sopa é bastante conhecida e consiste em um método popular onde a pessoa passa uma semana se alimentando basicamente da sopa de alguns legumes, onde o repolho é predominante. Apesar da real perda de peso que a dieta proporciona em apenas uma semana, ela não é indicada pelos especialistas, pois se trata de uma dieta pobre em carboidratos e proteínas podendo ocasionar carências nutricionais.

Dieta dos três dias: Nesta dieta a recomendação é de que se diminua drasticamente por exatos três dias a ingestão de calorias. A promessa é da perda de cerca de 5 kg durante este período. A vantagem é que com uma acentuada diminuição na ingestão de calorias realmente se perde peso, mas esta dieta não é considerada nutricionalmente vantajosa, pois dizem os especialistas que nenhuma dieta deve ter menos de 1000 calorias por dia e muitos que praticam esta dieta acabam ingerindo menos calorias que o mínimo recomendado.

Dieta da pirâmide alimentar: A dieta da pirâmide alimentar nada mais é do que uma dieta que permite a pessoa comer de tudo, desde que cada grupo de alimento seja ingerido na proporção correta. Por exemplo, na base da pirâmide estão os alimentos que devem ser consumidos com maior frequência como o pão e os cereais, já no topo da pirâmide estão os alimentos que devem ser ingeridos em menor quantidade como os açúcares e as gorduras. A vantagem desta dieta é a de promover uma alimentação completa e balanceada. Sendo aplicada de maneira correta não há desvantagens para este tipo de dieta.

Dieta dos pontos: A dieta dos pontos consiste em uma dieta onde as calorias são transformadas em pontos. Estes pontos são calculados para que se saiba a quantidade de alimento que deve ser ingerida a cada dia. O que determina a quantidade de pontos que cada um pode consumir são os seguintes aspectos: Idade, sexo, grau de atividade física exercida, hábitos alimentares e altura. Os pontos negativos desta dieta são: A exigência de um controle muito rigoroso de tudo o que se come e a falta de preocupação com a qualidade do alimento ingerido, já que a preocupação é somente com as calorias consumidas. A vantagem desta dieta é o seu alto grau de estímulo, pois a pessoa adepta da dieta dos pontos não sofre restrição de nenhum tipo de alimento, podendo comer de tudo.

Algumas dessas dietas parecem para algumas pessoas validas e muitas vezes eficazes, mas não custa lembrar que, primeiramente deve-se consultar um profissional, ele é quem saberá orientar a dieta melhor para ser seguida, e depois, o que realmente importa é a qualidade de vida. A melhor maneira de ter um corpo magro e uma boa forma é a prática de atividade física aliada a um hábito alimentar saudável, portanto saiba que não há mágica, mas disciplina e dedicação.