Crianças e Esportes – Estimule seu Filho a Praticar Esporte

A vida moderna é, sem sombra de dúvidas, muito mais propensa ao sedentarismo e a inatividade física. Cidades violentas, falta de tempo, insegurança em grandes condomínios e uma série de outros fatores concorrem para que as crianças fiquem cada vez mais presas dentro de casa sem ter um espaço adequado para se exercitarem.

Os malefícios disso se refletem no aumento da obesidade, problemas ligados ao aumento das taxas de colesterol e glicose, elevação da pressão arterial, problemas circulatórios e inúmeros outros problemas causados pela inatividade das crianças.

Os exercícios físicos têm que competir com computadores, televisão e vários outros elementos que provocam a imobilidade das crianças. Mas, você como mãe, deve ter em mente que a necessidade de atividades físicas é algo essencial e vital para o bom desenvolvimento das crianças e para a formação de adultos mais felizes e mais saudáveis.

Não há uma fórmula básica ou uma “receita de bolo”. O ideal é manter as crianças em atividade sempre que possível e garantir a prática de esportes quando possível. Contudo, assim como os adultos, as crianças também devem buscar os médicos antes de começarem qualquer atividade física mais intensa para verificarem qual o ritmo correto que o organismo de cada criança pode tolerar para retirar o máximo de benefícios possível dessas atividades.

Além de melhorarem o condicionamento físico, os exercícios acalmam as crianças e promovem uma melhoria geral no estado das crianças; atuando até mesmo na capacidade de aprendizado e na vida familiar e social das crianças.

Esportes “naturais” como a corrida, a natação e algumas formas de artes marciais podem ser uma boa opção e uma forma de iniciar a atividade física nas crianças. Uma forma eficaz de incentivá-las a praticar esportes e a dedicarem-se a melhoria de sua condição física é a participação dos pais. Afinal de contas, qual o melhor exemplo para uma criança do que sua própria mãe ou seu próprio pai fazendo a mesma atividade que elas? O exemplo, nesse e em outros casos, é a maior arma das mães contra a inatividade.

As atividades físicas nas crianças são tão importantes que elas (e você mãe) perceberão as mudanças logo após alguns dias de início dessas atividades. Crianças mais calmas, mais seguras, com auto-estima elevada e com um incrível aumento na energia geral. No futuro, essas crianças se transformarão em adultos saudáveis e menos propenso a problemas como a depressão, problemas coronarianos, circulatórios, diabetes e uma infinidade de doenças graves que acometem adultos que tiveram infâncias sedentárias.

Você mãe, pode levar seu filho desde pequenino para nadar ou para correr com você nas praças e parques da cidade, crie nele à vontade de estar ao ar livre e de participar ativamente de todas as atividades que vocês possam realizar juntos. Converse e explique para as crianças os benefícios e o prazer que a atividade física pode proporcionar.

Tudo isso sem cobranças, sem pressões e sem nada mais do que amor, carinho e muita vivência em comum.