Algumas Verdades e Mentiras Sobre a Obesidade
Mais uma seção nova, gente. Agora temos também a categoria saúde!!
Quando o assunto é ser bela e saudável sempre existe a preocupação com o peso e a aparência. A obesidade é uma doença muito presente na nossa sociedade. A maioria das pessoas tem dúvidas em relação a hábitos e alimentos, se engordam ou não. Para esclarecer algumas dúvidas montamos um breve histórico com as perguntas mais frequentes sobre obesidade:
-Comer rápido engorda? Verdade. Quando a pessoa come rápido, ela não percebe o que esta comendo, e acaba por comer mais quantidade do que o aconselhável. Comendo rápido, as pessoas não mastigam direito, por isso o aconselhável é fazer pequenas refeições, sem pressa.
-Comer em pé, em frente ao computador ou em frente à televisão engorda? Verdade. Nesses casos nós não prestamos atenção na comida, acabamos por comer mal e rápido. Nesses casos a sensação de saciedade demora a chegar ao cérebro, podemos ter comido uma grande quantidade mais nem nos damos conta.
-Ingerir líquidos junto às refeições ajuda a engordarem? Mito, a água na verdade não engorda, pois ela não tem calorias, ela cria um efeito de estarmos estufados, as pessoas ficam inchadas e com a barriga maior.
-Ficar longos intervalo de tempo sem comer ajuda a engordar? Verdade, o correto é fazer de 4 a 6 pequenas refeições por dia. Longos períodos em comer além de engordar podem criar problemas no estômago.
-Comer frutas emagrece? Verdade. As frutas contêm uma quantidade de calorias menor que os alimentos tradicionais, em um café ou em um intervalo de tempo, prefira comer uma fruta a um alimento com carboidrato, como um pão ou bolachas.
-Dormir depois das refeições engorda? Mito. Descansar depois das refeições é até aconselhado. De noite, é preferível que sejam consumidas refeições leves, para não atrapalhar o sono.
- Stress engorda? Verdade. O stress esta diretamente ligado com o nosso corpo, o nosso psicológico, a pessoa estressada esta mais propensa a comer grandes quantidades de comidas desnecessárias, além disso, o stress pode influir diretamente no funcionamento do intestino.
E você leitora, tem mais algum mito ou verdade pra compartilhar com a gente? Alguma dúvida?
